如何快速练出横叉视频,先练纵叉再练横叉!
如果不怕疼，应该可以一下子按下去,一定要记住，光压不踢等于白练,侧压腿就是水平拉伸肌腱，然后达到横叉的效果,快速立叉有两种方法,横叉你要练好，需要把筋拉长，然后把纵叉劈开后再练横叉，这样会比较省力，所以纵叉是横叉的基础，练完纵叉-0再进行下一步的练习,先练纵叉再练横叉。1、怎样练横叉竖叉快速简单快速立叉有两种方法。1.最大限度靠墙立叉，不管离地多远，保证前腿垂直。既然下不去，后腿肯定是弯的，那就让后腿跪下，然后让助手托住后腿，往墙上推。为了保证姿势标准，最好是前腿大腿向下，就像这样。如果不怕疼，应该可以一...
更新时间：2023-04-07标签： 如何快速练出横叉视频横叉先练纵叉再练练出 全文阅读