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爵士 Dance，即美国现代舞，是一种快速动感的节奏舞蹈，属于一种外在舞蹈。以下是少儿-1/舞蹈等级考试教材第三级视频供大家参考！爵士肩部训练:将肩部动作分为上、前、下、后四个位置，每个位置都是自身能力的极限位置。放松，双脚与肩同宽站立，练习开始时以四拍为一个循环。1点钟位置，左肩上推，右肩下压。此时胸部处于自然状态，既不向前也不向后。2点，肩膀向后，此时胸部会自然向前。3点，抬右肩压左肩，胸部处于自然状态。4点，肩膀同时向前，包括胸部。同样，反方向，1点钟方向，右肩上推，左肩下压。2点，肩膀向后，挺胸。3点，左肩上推，右肩下压。4点，肩膀向前，包括胸部。每个动作的幅度应该最大化。刚开始可能会觉得别扭。经过练习，动作会非常连贯，可以一枪完成。但即使精通，也要把每个位置讲清楚，范围要够，才能起到锻炼的作用。
3、哪有专门教街舞和 爵士舞的网站或者 视频教程啊?女生可以选择newstyle，jazz等。中国hiphop前线网站:http://www.51555.net可以访问论坛，全国各地都有自己的战线，来自全国各地的嘻哈高手经常在论坛交流。还可以找到国内外各种形式的嘻哈表演，教学，以及比赛视频，此外，还可以了解街舞的文化。街舞不只是美到跳不动，它起源于黑人舞蹈，有着深远的根源，有着自己的文化，如果你真的喜欢hip-hop，想学hip-hop，学习它的文化也很重要。街舞世界:http://www.dancesky.com也可以在这里找到很多街舞教学，精彩的表演和比赛视频，学习街舞不只是模仿老师或者视频。你必须了解它的文化，并在舞蹈中加入自己的理解，才能真正跳好街舞。
