在家怎么练胳膊大臂视频,健身房和家里练瑜伽什么运动都可以?
方法是双手握住哑铃，站立或坐着时手臂垂在侧面，手臂以肘关节为轴,等你的大组肌肉锻炼好了再提，不然容易胳膊厚，胸背向后，不好看,(胳膊粗细主要看肱三头肌是否发达),2.弯腰伸臂:主要练肱三头肌上部,你说的胳膊那只是三股四股之后这些胸肩大腿后侧的局部加强,从胸肌和大腿开始练，自然就练得漂亮了,你可以在健身房和家里练习。1、大臂外侧肌肉怎么练你是说股三头肌。肱三头肌锻炼法1。颈后屈伸:主要练肱三头肌。动作:坐(或站)，双手握哑铃一端于颈后，掌心向前，上臂固定，以肘为支点屈伸。提示:双臂可以同时做，也可以交替做。...
更新时间：2023-02-16标签： 在家怎么练胳膊大臂视频大臂健身房瑜伽视频胳膊 全文阅读