四压大胯视频教程,怎么练好腿?
2.要前踢，前踢可以有效巩固压腿的效果,4.侧踢可以有效拉长大腿的腘绳肌，有利于开裆,如果想练胯骨两侧的肌肉，还是有一些办法的,压完腿马上踢腿,1.对于正压腿，正压腿可以有效的画长腿,放下竖叉:可以先压腿，也可以勾脚压腿,3.练好侧压腿和侧压腿，这是开胯的重要基础。1、请教什么叫开胯、如何开胯这一动作?我觉得开裆不仅是一个动作，更是一种状态，是一种松开的状态。能不能松，是检验杂技水平的一个看得见的指标。而什么是开裆，可能书面上很难说。如果一个初学者不开裆和一个会开裆的人，两个人马上就明白是怎么回事了，就好...
更新时间：2023-02-13标签： 四压大胯视频教程四压练好教程视频 全文阅读