摸大腿臀部视频教程,大腿怎么做?
2.上身前倾，抬起大腿，尽可能将大腿贴在上身，保持5秒,然后抬起小腿靠近地板，使其靠近大腿,拉伸是最有效的制作方式大腿健美:两个臀部下垂，一条腿向下弯曲，背部保持挺直，另一条腿向后伸直与地面平行；或者同样的姿势，将另一条腿向侧面伸直，直到与身体成90度角,腿部拉伸也可以侧着做,深蹲可以塑造腿部。1、如何快速瘦大腿和臀部1:Thin大腿Action1。双腿并拢坐在地上，臀部尽量拉开脚跟，上身后仰，双手放在背后支撑。2.上身前倾，抬起大腿，尽可能将大腿贴在上身，保持5秒。每天做三次，每次10次。二:瘦臀动作1...
更新时间：2023-03-25标签： 大腿教程臀部视频摸大腿臀部视频教程 全文阅读