鬼舞看似简单，其实需要很大的体力,个人认为不适合老年人,KicksSpin:踢步旋转，用Shuffle原地旋转，另一只脚收回向外踢；鬼舞，又叫曳步舞、滑步舞、超级滑步舞、漂移舞、墨尔本曳步舞，是曳步舞的一种，动作快速有力，音乐强劲有力(多为HardstyleMusic和DJ舞曲等。
鬼步舞基本动作名称:Shuffle:一只脚扭动，另一只脚快速侧向移动，舞蹈伴随着手的动作、身体的动作、手部的动作。KicksSpin:踢步旋转，用Shuffle原地旋转，另一只脚收回向外踢；鬼舞，又叫曳步舞、滑步舞、超级滑步舞、漂移舞、墨尔本曳步舞，是曳步舞的一种，动作快速有力，音乐强劲有力(多为HardstyleMusic和DJ舞曲等。)，充满动感活力，现场渲染力极强。
两个选择，一个是努力学习，循序渐进，网上有教学细节视频。很多老人小孩都能跳得很好，也相信自己能行。二、知难而退，不是每个人都适合鬼舞，要根据自己的身体状况和舞蹈基础选择适合自己的锻炼方式。鬼舞看似简单，其实需要很大的体力。个人认为不适合老年人。广场舞有很多种，可以学学别人。
shuffle舞蹈又称MelbourneShuffle(舞蹈)，起源于澳大利亚墨尔本的一些地下舞厅。属于一种力量舞。这是一种洗牌舞步，动作快速有力，音乐强劲有力(以电子舞曲为主，多为恍惚、hardstyle、house、hardcore)，充满动感活力，现场渲染强烈。
4、跳曳步舞和健美操这两个哪个更助于身体健康?健美操对人体有什么好处？我们一起来看看:1。缓解自己的压力现在健美操是一种非常流行的综合性舞蹈，集娱乐和健身于一体，减肥还可以缓解压力，放松身心。2.健身操是一种全身运动，不仅能起到很好的减肥作用，还能改善自己的体型，使身体更加均匀，身体比例更加完美，健美操尤其能改善胸背部肌肉，消除腰腹部的脂肪，使人的身体线条更加优美，体态更加丰满，身体各部位的比例更加均匀和谐。3.增强体质，增进健康，有规律的有氧运动对改善心血管系统的功能有非常显著的作用。可使心肌纤维增粗，增强心肌收缩力，增加心输出量，提高机体供血供氧能力，有氧运动对呼吸系统的功能也有很好的影响。现在很多地方的舞蹈爱好者都把两种舞蹈有效的结合在一起，跳跃的音乐感和节奏感非常醉人！既不失潮流，又达到强身健体的效果。
