建议你看几部视频唐鉴军的教学片stiga，李晓东导演的乒乓球课，世界冠军教你打双鱼座十年前拍的乒乓球,2.旋转速度:在旋转的过程中，要时刻注意速度的把握，用高标准的速度练习，加强自己的旋转能力,比如垂直腿抱膝旋转，可以作为原地旋转基本动作的最早练习,1.掌握重心:掌握重心是完成任何旋转技能不可或缺的,古典舞的旋转技巧有哪些。
古典舞的旋转技巧有哪些？1.掌握重心:掌握重心是完成任何旋转技能不可或缺的。正确的重心是旋转时身体的重心必须落在主腿的支撑面内。比如垂直腿抱膝旋转，可以作为原地旋转基本动作的最早练习。旋转的重心训练可分为三步:第一步，通过练习把手上的站立点，使舞者养成一种动作刻板印象；第二步，练习把手下站立，加强对重心的把握，形成科学使用重心的习惯；第三步，开始旋转，感受旋转过程中重心的位置，用身体表现出对重心的理解。2.旋转速度:在旋转的过程中，要时刻注意速度的把握，用高标准的速度练习，加强自己的旋转能力。其次，为了达到旋转速度的要求，我们还需要使用一些其他的方法，比如，用伴奏音乐来规范动作的节奏和速度，通过提高音乐的速度来迫使练习者加快动作的完成。
2、乒乓球有哪些接球和防御技巧?建议你看几部视频唐鉴军的教学片stiga，李晓东导演的乒乓球课，世界冠军教你打双鱼座十年前拍的乒乓球。其实接发球的关键是先练好，如果你会发球，你自然会明白如何旋转，这样你就能看清对方的发球旋转，避免吃发球。主要原因是你的手腕放松了，一旦手腕僵硬，大部分都会出错。如果对手是弧圈球抛球，那就得灵活退场，不能只呆在舞台附近使劲扛。
