中国跳步伐训练视频教程,快速提高跳远力-3教程
教学内容和技术要点跳远技术由助跑、起跳、腾空和着地四个部分组成，在完整的跳远技术中各部分的技术是相互联系的,快速提高弹跳力-3教程2第二项:抬起脚尖(抬起脚跟)1,根据自己的情况制定计划和强度，比如:蛙跳、跳绳、深蹲垂直跳、深蹲(负重)、踏步跳、单腿跳、提脚跟等等,练习跳跃有很多方法,快速提高弹跳力-3教程3第三项:第一步。1、怎么练弹跳?练习跳跃有很多方法。根据自己的情况制定计划和强度，比如:蛙跳、跳绳、深蹲垂直跳、深蹲(负重)、踏步跳、单腿跳、提脚跟等等！~现在是冬训期，主要以体能和耐力为主！~铁环是...
更新时间：2023-03-19标签： 教程跳远视频步伐训练中国跳步伐训练视频教程 全文阅读