舞蹈的柔韧度训练视频,建议你找一个能及腰的桌子和阳台练瑜伽
建议你找a舞蹈class,你可以找一个能及腰的桌子，阳台什么的,疼的时候坚持练，肌肉会慢慢展开,辛苦的话，练好基本功就回去工作,另外，如果你大概12、13岁，没有舞蹈的基础，那就不要练了,把你的腿放在舞台上,如果你柔韧度不好，你还得撑着把筋拉开,实在不行，练柔韧找个地方练瑜伽。1、柔韧度不好,怎么练舞蹈主要是勤奋。如果你柔韧度不好，你还得撑着把筋拉开。多下叉、十字叉、竖叉是比较好的方式，下叉时先双手抱头，手肘突然弯曲，说明刚开始会有点疼。辛苦的话，练好基本功就回去工作。不要怕疼。疼的时候坚持练，肌肉会慢慢...
更新时间：2023-04-18标签： 舞蹈的柔韧度训练视频能及柔韧瑜伽阳台视频 全文阅读