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3、瘦身部位:背部、手臂、腰部、臀部做侧身动作时，要将手臂、腿部完全伸直，尽量拉伸,仰卧，臀部着地，双手放在脑后，双腿伸直向天，使身体呈“L”形，然后双手托住腰部，做托举运动,趴在地上，弯曲手肘，使手肘下的手臂紧贴地面，脚尖向下，屁股上推，使手臂、脚趾、屁股同时发力，支撑全身。1、减肥操怎么做?1。瘦身部位:手臂、腿部肌肉、腹部。趴在地上，弯曲手肘，使手肘下的手臂紧贴地面，脚尖向下，屁股上推，使手臂、脚趾、屁股同时发力，支撑全身。2、瘦身部位:肩、背、臀仰卧，双腿完全离地，身体向上拱起，双手支撑全身，双脚...
更新时间：2023-03-02标签： 减肥操怎么做视频下载坚毅减肥视频预备下载 全文阅读