肚皮舞 胯 视频教程,腹肌舞蹈要点注意什么?
动作1:左腿仍微屈，左腰肌向上收紧，同时右臀向上抬起,双手向两侧张开，小腹微微收紧，右脚伸出，脚尖向前，同时保持小腿与地面垂直；左脚膝盖微曲，左脚脚尖向外45度,4.为了更好的练习效果，开始前最好先热身胯部,这样肚皮舞蹈的下一个臀就完成了，左右交替，熟练了还要不断训练,练习肚皮舞蹈的下一点要注意以下四点:1。1、肚皮舞的下点胯怎么练?双手向两侧张开，小腹微微收紧，右脚伸出，脚尖向前，同时保持小腿与地面垂直；左脚膝盖微曲，左脚脚尖向外45度。动作1:左腿仍微屈，左腰肌向上收紧，同时右臀向上抬起，动作二:放松...
更新时间：2023-03-02标签： 腹肌教程肚皮要点视频肚皮舞 胯 视频教程 全文阅读