跳舞练腰视频教学,后踢也能练腰部
没错，这就是有效锻炼腰部的效果,不要小看后踢，这是舞蹈基本功之一,腰椎病也是众所周知的脊柱疾病,今天我分享的是腰椎健身操,如果这个标准仰卧起坐对于初学者练腰部来说有点难度，可以做一个简单的版本，双脚向上弯曲，除了要双手伸直，用指尖触碰膝盖,你不仅可以经常练习腰部，还可以练习腿部线条。1、腰椎颈椎舞视频教程今天我分享的是腰椎健身操。腰椎病也是众所周知的脊柱疾病。和颈椎病一样，也是需要我们细心呵护的。否则，我不知道什么时候罢工。下面分享一下总结出来的腰椎健身操，先拿起自己的一只手。然后放在颈椎后面。注意，手放...
更新时间：2023-02-26标签： 练腰能练腰部跳舞视频跳舞练腰视频教学 全文阅读