锻炼手腕视频.,健身棒知多少?问与答（13）
2.使用健身棒锻炼:双手握住健身棒两端，可以是直臂，也可以是曲臂(训练开始时是曲臂)，平头健身棒，手腕手腕用力转动,哑铃锻炼腕力的使用方法如下:1,腕力锻炼一般有哑铃、杠铃、腕力器、缠绕腕力器，也可以用拉力器、健身棒代替，或者手提锻炼,锻炼手腕力量方法:手腕弯曲器械:杠铃和哑铃:main锻炼前臂内侧的肌肉，即手腕屈曲和屈肌的肌肉,2.用手背托住哑铃，倒立手腕锻炼。1、怎么锻炼腕力锻炼手腕力量方法:手腕弯曲器械:杠铃和哑铃:main锻炼前臂内侧的肌肉，即手腕屈曲和屈肌的肌肉。起始姿势:双手倒立(掌心向上)握...
更新时间：2023-04-17标签： 棒知健身手腕视频锻炼锻炼手腕视频. 全文阅读