怎么跳拉拉对视频教程,第二集:仰起脚尖和踮起脚跟!
3.重复2，把原来跳的脚放回椅子上，完成另一跳,如果对你来说容易，可以跳到25-30cm,快速提高弹跳力训练教程2第二项:踮起脚尖(踮起脚跟)1,还有五个视频属于同一个人,第6步在教程中也有详细说明,练的时候注意要快，不要拖拉拉，不然练的不是爆发力而是耐力,看这个视频。1、怎么练弹跳第一项:半蹲跳1。开始时，半蹲，双手放在前面，2。跳起距离地面至少20到25厘米。如果对你来说容易，可以跳到25-30cm。在空中时，你需要把手放在背后。落地的时候，完成一次。接下来，只需重复上述步骤！！！快速提高弹跳力训练教...
更新时间：2023-02-18标签： 教程脚尖拉拉脚跟仰起怎么跳拉拉对视频教程 全文阅读