舞蹈压腿视频,舞蹈基础训练:压腿练习拉直和躺下
在压腿，你被拉直，躺下,这是舞蹈基础训练中最基础的训练内容，包括前、侧、后腿的按压,压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带,你压腿你想要什么,压腿的过程中不要苛求,记住，压腿腿部和背部的感觉很重要,其次，在压腿处拉筋时，尽量把腿往下压,练习舞蹈下叉还是想压腿拉伸。1、压腿是热身拉筋,压腿的方法有哪些?首先，在压腿拉筋之前，你最好做一些运动来增加体温；伸筋时动作要缓慢轻柔，切忌用力按压，以免拉伤筋骨，得不偿失。其次，在压腿处拉筋时，尽量把腿往下压。如果实在压不下去，可以试着把一条腿放在一些比较高的台阶或者栏...
更新时间：2023-03-23标签： 压腿舞蹈拉直视频训练舞蹈压腿视频 全文阅读