每摇一次，绳子从地经后面上下旋转，绳子旋转的速度与手摇绳的速度成正比,在空中跳跃时，不要极度弯曲身体，成为自然弯曲的姿势,2.握绳的方法是双手握住绳子两端的把手，一只脚踩在绳子中间，双臂屈肘使前臂水平，绳子拉直到合适的长度,跳绳的方法是用前脚掌起跳落地,跳皮教孩子筋腱舞考试编花步的步骤:1。
跳皮教孩子筋腱舞考试编花步的步骤:1。跳绳的方法是用前脚掌起跳落地。切记不要全脚或脚后跟着地，以免大脑震动。在空中跳跃时，不要极度弯曲身体，成为自然弯曲的姿势。2.握绳的方法是双手握住绳子两端的把手，一只脚踩在绳子中间，双臂屈肘使前臂水平，绳子拉直到合适的长度。3.向前摇绳时，手臂紧贴身体两侧，肘部略外展，上臂近似水平。用手腕做外展内旋，让双手在身体侧面做圆周运动。每摇一次，绳子从地经后面上下旋转，绳子旋转的速度与手摇绳的速度成正比。摇得越快，绳子转得越快。4、停绳法向前晃动时，一只脚伸出，前脚掌离地，脚跟着地停在脚底下的绳子。向后摇的时候，一只脚出来，脚后跟离地，脚掌着地，这样绳子就停在脚掌处了。
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