主要的脚在地板上行走、转动、推动和摩擦,练完这些应该就能跳伦巴的铜牌了，不需要跳,妹子我觉得可以先学学伦巴还有恰恰，其他:牛仔，桑巴，斗牛,因为伦巴和恰恰舞的铜牌动作差不多，所以当你练习伦巴的铜牌时，你几乎可以练习恰恰舞,先学可以是伦巴，伦巴比较容易，练伦巴是基本步骤，时间稍长。
妹子我觉得可以先学学伦巴还有恰恰，其他:牛仔，桑巴，斗牛。可以先穿上，楼上也说了先练好基本功，才能练好这些舞蹈。先学可以是伦巴，伦巴比较容易，练伦巴是基本步骤，时间稍长。然后可以练习一些基本动作，比如:手对手，纽约步，几个旋转动作，然后一个弯棍步。练完这些应该就能跳伦巴的铜牌了，不需要跳。因为伦巴和恰恰舞的铜牌动作差不多，所以当你练习伦巴的铜牌时，你几乎可以练习恰恰舞。这些都是很基本的。如果你真的想学，你得练习一年左右。然后，我会得到一枚银牌。这个时候，我就可以和牛仔们接触了。建议你先不用练这些。
1。向前运动的基本要领:三点练习:将向前运动分解为三点，第一点是收胯，左膝放松，脚背下压，脚尖擦地；第二点，左脚蹭右脚跟至肩宽位置，重心转移至左脚，右脚前脚掌着地，胯部仍平；第三点，发胯，尽量向右拉回，同时右脚大脚趾内侧着地，微微扣扣，达到最高点。反复练习。2.重点:站好站直，前进时身体微微前倾，给人立体感。注意不要因为惯性而过于前倾。熟悉后，不断练习臀位，先不放音乐，一步一步熟悉让身体熟悉这个过程，再放音乐练习。三个点其实是这样分配的，第一个点，二，第二个点，还有，第三个点，三。而且这个点是左脚擦右脚跟之前重心在两脚之间的位置，而不是右脚跟擦到的位置。
3、 伦巴十二个基本步名称 教学伦巴这十二种基本步的名称分别是:走步、方步、纽约步、定点转体、库克拉查、交手、锁步、方格步、拉丁十字、库克拉查、古巴摇滚和贝斯克。动作要领:前走、后走、前转、后转、直腿延时走、曲腿延时走、后延时走形成拉丁十字、CHECK、拉丁十字位置、kukla cha (cha)局部重心偏移、CUBANROCKS、Beske基本步，技术要领:半重心到全重心八步。技术要领:步骤分析、步序(跟随下一个序列)、音乐(节奏、时间值分布)、旋转(臀部和身体四分之一转一个分数)、脚位(脚与脚的关系)和脚法(脚位与地板的关系，即脚落地点)，主要的脚在地板上行走、转动、推动和摩擦。腹沟反应并展开，将半个重心移到全重心的过程。手肘骨转动，立体站姿。主脚膝盖极深，对地板施加压力。
