最好找感觉和节奏...还是坚持基本功比较好...最好跳起来...中站训练包括:半蹲练习、踮脚提脚跟、屈膝踮脚跳、拍手递进、手节奏训练、跑跳等,最好是压脚趾，伸脚,更容易劈开腿压韧带,压腿，更容易练习下背部的柔软度，也更容易弹起腰部,每个民族都有自己独特的音乐和节奏~~民族舞蹈也是根据不同的音乐和节奏，寻找感觉，做出不同的舞蹈动作,民族舞蹈有技巧，但没有指定动作。
民族舞蹈有技巧，但没有指定动作。每个民族都有自己独特的音乐和节奏~~ 民族舞蹈也是根据不同的音乐和节奏，寻找感觉，做出不同的舞蹈动作。
2、 民族舞的基本功有哪些?压腿，更容易练习下背部的柔软度，也更容易弹起腰部。更容易劈开腿压韧带，最好是压脚趾，伸脚。最好找感觉和节奏...还是坚持基本功比较好...最好跳起来...中站训练包括:半蹲练习、踮脚提脚跟、屈膝踮脚跳、拍手递进、手节奏训练、跑跳等，地面部分的训练包括:地面抬腿踢腿、竖叉横叉、地面降腰、前软转身等。杠上训练包括:基本站姿、一搓、一蹲、单腿蹲、小踢、大踢、控制等。
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