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【知识】 日期：2023-04-28
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中老年花绳舞视频,第一条花式跳绳教你如何抖绳
花式跳绳的训练方法第一条花式跳绳有以下几种:两个人一根绳子同时抖跳，同一抖跳轮流跳，一根带跳，打洞盖人跳，挖隧道跳，轮子跳,每次摇绳都是从地经后面上下转动，绳的转动速度与手摇绳的速度成.....
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少儿健美操视频教学,健美操步伐分七类包括向前和向后弹跳
方向:有向前的弹跳；左右45度；左蹦右跳,形式:用腿做弹性运动；劈腿弹跳,类型:膝盖弹跳；膝盖和脚踝弹跳；(脚踝弹跳),类似台阶的踏步动作运动强度较低，需要至少一只脚在运动过程中保持与地面接触.....
【知识】 日期：2023-04-28
