看完视频由易到难，挑一些自己喜欢的花式练习，强化自己的技巧，这就是后话了,蒙面人的鬼步更小更快,另外，推荐大家去鬼舞贴吧多看知识，多交流,鬼舞大致可以分为大步和小步,腰疼建议停止跳舞等活动,选择大步小步后观看教学视频，每天坚持练习,学习的主要途径是看视频,很多人自学鬼舞,鬼舞有基础教程，基本动作都学会了。
蒙面人的鬼步更小更快。再加上身体的倾斜，就有那种飘忽不定的感觉(肢体动作相当难！慢慢来！)那是蒙面人自己的风格。鬼舞有基础教程，基本动作都学会了。你很容易分析出蒙面人的风格(我也是)。
腰疼建议停止跳舞等活动。腰疼发生后，要保护腰部，减轻背部负荷等。如果继续跳舞等活动，可能会导致腰部肌肉的负荷增加，从而导致局部疼痛的进行性加重等等。腰痛发生后，建议尽快去医院检查治疗。对于比较常见的腰痛，就是腰肌劳损或者腰椎间盘突出等等。如果是腰肌劳损引起的，建议尽量多休息，减少背部的剧烈运动。可以局部用麝香壮骨膏或骨痛膏缓解疼痛。
3、鬼步舞的热身很多人自学鬼舞。学习的主要途径是看视频，你必须多看。初学者的动作一定要标准，甚至夸张，第一步是选择流派。鬼舞大致可以分为大步和小步，至于抓着马来风不放的新手，先不用。选择大步小步后观看教学视频，每天坚持练习，这个时间取决于他们的作息，次数比他们一次跳多长。还是个基本问题，想跳好，前两三个月练原地跑(RM)和侧滑就行了，尤其是RM。看完视频由易到难，挑一些自己喜欢的花式练习，强化自己的技巧，这就是后话了，至于怎么锻炼，首先我告诉你，这种舞蹈很累，你必须有足够的体力。多锻炼，跑步和抬腿都很有效。还有就是转弯方面，鬼舞很多转弯技巧，训练你的平衡感，你可以选择倒着走等方式来提高，这些都是潜移默化的东西，鬼舞不要期望太多的急功近利，基础很重要，如果你什么都不会，那就够你慢慢做标准了。另外，平底鞋最好，另外，推荐大家去鬼舞贴吧多看知识，多交流。
