除非你一直在跳舞,最简单但也减肥最有效的方法，节食无效,所以还是有减肥的系统规划,推荐郑多燕的减肥曹赫健身舞蹈，刚下载的~打算每天早上和午睡醒来后练~呵呵，我很多美术科的朋友都在学，据说最慢的一个一周瘦2斤~有需要可以发给你,但是减肥我也不会觉得饿,减肥的概念是苦难。
减肥的概念是苦难。你之前吃的都是甜的。我积累了脂肪，现在要吃苦了。你要找的东西，根本达不到你的目标。除非你一直在跳舞。。。。所以还是有减肥的系统规划。首先是从简单实用的跑步开始。最简单但也减肥最有效的方法，节食无效。反之，就得不偿失了。建议不要节食。少吃多餐是最好的办法。。。但是减肥我也不会觉得饿。
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3、推荐 减肥健美操 视频,可以减大腿脂肪,小腿脂肪和肌肉的推荐郑多燕的减肥曹赫健身舞蹈，刚下载的~打算每天早上和午睡醒来后练~呵呵，我很多美术科的朋友都在学，据说最慢的一个一周瘦2斤~有需要可以发给你。但基本上是没有中文字幕的韩版，不过我看到动作比较简单，道具只需要大球和哑铃，很好理解。
