蒙古民族舞蹈起源于民间，其特点是节奏明快、热情奔放、词汇新颖、风格独特,男子的舞姿挺拔英姿，脚步轻盈自由，展现了蒙古氏族男子的勇敢与力量之美,蒙古民族舞蹈文化与他们的狩猎和游牧生活密切相关,在古代，有许多模仿凶猛动物的舞蹈，如“白海清”(白鹰)舞、熊舞、舞狮和鹿舞,蒙古跳中国民间舞蹈蒙古自治区及吉林、黑龙江等省蒙古民族聚居区。
将肩关节分开，可以做辅助练习，如耸肩、沉肩、前后交替、上下交替等。练习时，放松，不要紧张，自然呼吸。蒙古跳中国民间舞蹈蒙古自治区及吉林、黑龙江等省蒙古民族聚居区。蒙古民族舞蹈文化与他们的狩猎和游牧生活密切相关。蒙古民族先民的原始舞蹈形式，在新石器时代和青铜时代雕刻的阴山岩画和乌兰察布岩画中都有生动真实的表现。在古代，有许多模仿凶猛动物的舞蹈，如“白海清”(白鹰)舞、熊舞、舞狮和鹿舞。作为一种独立的形式，这些舞蹈大部分已经失传，但仍在萨满舞蹈中有所体现。
2、 蒙古舞蹈手位介绍Tie:四指并拢，伸直，拇指向右侧张开。赛车手:握紧空拳，拇指放在食指的第一个关节上，双手叉腰:四指握拳，拇指伸向右手右侧。平鹰姿势:双手平放，手臂向两侧举起，肩膀平，向前弯曲，高鹰姿势:在平鹰姿势中抬起45度。臀部休息姿势:四指握拳，大拇指张开，叉腰，拉马位:拉马手呈向下的弧形，向外伸出。单手为单位，双手称为双位，蒙古民族舞蹈起源于民间，其特点是节奏明快、热情奔放、词汇新颖、风格独特。动作多表现为抖肩转腕，蒙古女生性格开朗，漂亮，热情开朗。男子的舞姿挺拔英姿，脚步轻盈自由，展现了蒙古氏族男子的勇敢与力量之美。
