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健美操是耐力素质的基础有氧健美操的优点很多，不仅可以帮助我们有效的保持身材，而且还有减肥的效果。以下是我推荐给你的有氧大众健美操视频教学，供你参考。有氧大众健美操视频教学课程竞技健美操是通过在音乐的伴奏下，完美完成高难度动作，展示运动员连续完成复杂高强度动作的能力。一套完整的动作必须通过所有动作、音乐、表情的完美融合来体现创意。竞技健美操大致可以分为三种比赛:全国健美操比赛；全国职工健美操比赛；全国大学生健美操比赛。竞技健美操在练习场地大小、练习人数、具体动作、动作节奏等方面都有严格统一的标准，必须按规则进行，不能擅自更改。竞技健美操起源于传统的-1健身操。作为一项竞技运动，其比赛由以下项目组成:男单、女单、混双、三人、团体操、有氧舞蹈、有氧踏板。
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